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警惕：21种情况下的茶水千万不能喝
导语：无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。不过，不是每个人都适合喝茶养生的。我们来看一下，哪些状况下的我们需要和茶叶隔离起来。 1、发烧忌喝茶 茶叶中咖啡碱不但能使人体...
(2012-4-24)
减肥要瘦哪？瘦腰最重要
你知道吗？减肥不仅仅是降低体重。因为腹部肥胖者比全身肥胖者更易患高血压、糖尿病等疾病。 体脂含量是与肥胖相关的高血压和心血管疾病的主要危险因素，体质指数(BMI)不能准确反映体脂分布情况，而腰围是更合适的...
(2012-4-24)
喝咖啡提神对夜猫族无效
美国斯坦福大学研究人员对50名大学生进行咖啡因摄入情况调查，结果发现咖啡因摄入与“时间类型”(一天中人们最警觉或活跃的时间段)存在关联。咖啡因只影响习惯于早睡早起的“百灵鸟”型人群的睡眠，并不干扰爱熬夜的...
(2012-4-24)
十个小改变让你越吃越瘦
“胖与瘦”的标准来自于一个最简单的公式：0.5公斤体重=3500卡食物。它就是有“卡路里燃烧的小火炉”之称的棕色脂肪组织，有了它你就获得你想要的苗条身段了。 小改变让你越吃越瘦 吃肉一年瘦3~6公斤 肥？胖？减...
(2012-4-24)
果汁纯不纯鉴别才知道
喝果汁也需要注意“适度”，专业人士推荐“每天两杯果汁”是一个既科学又健康的“量度表”，每天喝两杯果汁(500ml)是一种比较好的习惯，这样可以满足人体对不同的维生素、矿物质、膳食纤维的需要。近几年，“健康”...
(2012-4-24)
上班族养生小妙招
上班族长期对着电脑工作，身体很容易产生疲劳感，如果加上用电脑姿势不正确，“疲”气可能更大了。今天小编给各位上班的电脑族介绍正确用电脑的方法，让你的“疲”气减倍。 正确姿势减缓用“脑”疲劳 第1招 上半...
(2012-4-24)
喝水减肥遵循三原则更有效
我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 无论进食那一餐要是能够...
(2012-4-24)
一天之中何时吃水果吸收最好？
水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。 相对肉、禽、鱼...
(2012-4-24)
告别飞机场 3步丰胸操让胸部迅速起飞
丰胸最有效的方法是什么？吃丰胸药？隆胸？NO!不吃药不开刀的丰胸方法才是真正的好方法！小编与你分享丰胸健美操，3个动作练出挺拔胸部，告别飞机场，让你的胸部迅速“起飞”！ 教你3个动作练出挺拔胸部 锻炼是不...
(2012-4-24)
春季喝什么茶最好？
春季，天气乍暖还寒，以饮用香气浓郁的花茶为好，有利散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。 夏季，气候炎热，适宜饮用绿茶。因绿茶性苦寒，可消暑解热，又能促进口内生津，有利消化。 秋季，选用青茶最理...
(2012-4-24)
明星姐妹花 真人出镜性感示范细腰丰胸操
导语：胸大腰细是普遍的对身材“美”的定义。但是肚子上的赘肉和胸部的问题让很多MM都很烦恼，要如何解决这个问题呢？下面请27岁的Apple与25岁的瑶瑶出镜，亲身示范几套丰胸操一定能够满足你的要求的！想要拥有丰满...
(2012-4-24)
专家告诉你致癌物的真相
关于致癌物，很多人都听过这样的句式：“××不能吃，吃多了容易致癌。”能列入这个句式中的“致癌物”很多。如，隔夜菜不能多吃，因为里面有亚硝酸盐，亚硝酸盐致癌；再如，发霉的粮食不能吃，因为里面有黄曲霉素，...
(2012-4-24)
护发你需要知道的3件事
洗发护发是很多人每天必做的事情。关于护发常识，你是否有了解，或许你多年的护发步骤都是错误的。一起看看护发常识，对于保护头发很有帮助。 护发小常识 护发素是护理头发的一套产品，根据使用状态可分成透明护发...
(2012-4-24)
10大最长寿食物帮你延年益寿
1.豆腐是老人喜欢的美食 老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质...
(2012-4-24)
做对6件事 让你永远告别水桶腰
腰部是身体的黄金分割点，腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿...
(2012-4-24)
春天这样吃野菜最健康
适量食用有好处 人们常用“吃春”、“咬春”的芽菜可分为三种：一种是树上长的，如柳芽、香椿等；第二种是地里长的，如马齿苋、马兰头、荠菜等；第三种是水边生的，如莼菜等。 有的野菜适量食用对人体有好处。如香...
(2012-4-24)
16个稀奇古怪的燃脂方法
懒女孩们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了哦，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥，快来看看吧。 跳曼波舞(mambo) 曼波舞是...
(2012-4-24)
快速瘦腰3套收腹动作
如果你的腰身堆满了赘肉，最好开始做以下的三套瘦腰收腹运动。只要坚持练习，假以时日一定能还你小蛮腰。 1 站姿转体 步骤1：本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直...
(2012-4-24)
春季肺部净化自制护肺好吃美食
春天，气温回升，风温时疫易发，流感、麻疹、肺炎甚至非典、禽流感等疫症，都会犯肺。于是，介绍一些家庭实用易制之护肺食疗方。 川贝冰糖炖雪梨 原料：川贝10g、冰糖12-15g、雪梨或丰水梨一个(可适量加入百合或枸...
(2012-4-24)
不节食不运动 懒人最爱的健身招数
在我们日常生活中，如果在工作或者劳作了一段时间，身体感觉到有些许疲倦时，找一个安静的地方坐下来，闭目养神小憩片刻，顿时，会感觉到神清气爽、倦意全无，身体又充满活力。其实，静坐是一种简便、迅捷、实用的健...
(2012-4-24)
女性吃点黑巧克力可养颜
女性天生爱美，而美丽不单单是漂亮，因为漂亮可能只是暂时的，而那种由内而外的气质却像陈酒一样，愈久弥香。气质培养，除了行为举止，最重要的还是健康，因为健康的身体可以看上去光彩照人，今天就来看看怎么光彩吧...
(2012-4-24)
不动刀 让乳房波涛汹涌的方法
女人爱自己多一点，爱胸部多一点，美丽也就随之而来。女人没“胸”没有魅力，“胸”的漂亮才是真功夫！多多爱护自己，经常按摩，合理食疗，调整心态，放轻松！女人“波涛汹涌”一点，男人更会爱不释手！ 晨起运动提...
(2012-4-24)
春季孕妇饮食有哪些宜忌
大原则方向来说，春天，饮食应减酸增甘，健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可...
(2012-4-24)
清肠毒消脂肪 高纤五谷餐1月速瘦6斤
作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。五谷杂粮里含有大量减肥所需的膳食纤维。只要好好将这些膳食纤维加以利用便能把自己体内的脂肪快速排走哦！ 1、糙米稀饭强力清肠 糙米词如...
(2012-4-24)
7款自制减肥茶 瘦身又美容
想减肥，又不想运动又不想节食，该怎么办呢？试试下面的自制减肥茶吧！它们不仅能让你成功瘦身，还有美容的效果哦！ 自制减肥茶第一款：加味绿茶 材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。 做法...
(2012-4-24)
初春踏青要适度 采摘草莓最适宜
阳春三月是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分清新，空气中负离子含量极多，最适宜外出踏青。但刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选。春季踏青采草莓，既可以呼吸新鲜空气，又可以...
(2012-4-24)
3种简单饮食法 月瘦10斤很简单
想减肥又不想运动的MM注意啦，以下几种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢…… 1、生吃梨 减肥原理： 将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水...
(2012-4-24)
五步分辨激素草莓
正是吃草莓的好时节。但人们发现，现在的草莓个头越来越大，是不是打了激素？有些草莓天生就是“大个子”。其特点就是果大，呈圆锥形或长圆锥形，最重的一个就能有100克。确实也有种植者会给草莓打激素——膨大剂。...
(2012-4-24)
毁掉美腿的4种走路姿势
1.踢着走路：变胖腿！ 踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿...
(2012-4-24)
如何清洗草莓
注意一 草莓之所以清洗起来比较困难，主要是因为其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。因此，很多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。其实，草莓属于草本植物，植株比较低矮、果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害...
(2012-4-24)
草莓几种特殊功效你未必知道
草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。草莓原产于欧洲，20世纪传入我国。当今，美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。我国种植草莓的时间不长，且多栽培在城市郊区，产...
(2012-4-24)
7妙招让你腰腹迅速“削”下去
1.吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见！ 建议大家平时多吃：番茄——具...
(2012-4-24)
适合喝酸奶的五类人
酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是，很多酸奶饮料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味剂配...
(2012-4-24)
锥子脸速成法 甩掉嘟嘟脸
追求脸部完美是越来越多女性的终身职业，在锥子脸横行的时代，不少女性却因为一张肉嘟嘟的脸而着急。那么，怎么瘦脸呢？ 第一招：消除水肿。 其实很多人的脸并不是真正的肥，只是水肿而已。 对于夜猫子，晚上一定...
(2012-4-24)
和药片一样靠谱的14种水果
1.吃草莓培养耐心补充维生素 吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后...
(2012-4-24)
告别T型区泛油的控油大法
脸部T型油区，简称T型区，是指额头、鼻子和下巴形成的T性部位，T型区分布着丰富的皮脂腺，因而油脂分泌较多，也是洁面控油的重点区域，多见于混合性皮肤。可是大部分人都是干性+混合性的。因而T型区的地位就显得举足...
(2012-4-24)
初春养生不宜做的4件事
中医认为，春夏养阳，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。 香蕉和梨不...
(2012-4-24)
中医秘方美容祛痘汤
青春痘是困扰人们的一件烦心事。专家建议油炸烧烤雪藏刺激性的食品应拒而远之，牛羊鹅狗少吃为妙，多吃瓜果蔬菜。不过也不是所有的瓜果都相宜，荔枝、榴莲、菠萝、芒果等水果均不宜多吃。 若要去除令人烦恼的青春痘...
(2012-4-24)
常用的9种养生花草茶
提到“药”字，人们都很忌讳，然而生活中随处可见中药，如枸杞、菊花等等，一些人喜欢用它自制中药茶，以起到防病祛病、保健养生的功效。下面为您介绍几种常见的养生小药茶，你将会受益终生。 桂花茶：治口臭 正常...
(2012-4-24)
简单瘦腿按摩术 再见萝卜腿
方法： 每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。 每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。 每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。 (这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。) 辅助用...
(2012-4-24)
春天吃枣益处多多
提到枣，我们常常会想到香甜的和田玉大枣、金丝蜜枣或是阿胶枣，其实枣不仅是食物，更是一味良药，中医把它当作清润补品，非常适合在春天食用。春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降...
(2012-4-24)
4条建议让你一个月瘦出小蛮腰
1.高腰裤和皮带 女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰装的时...
(2012-4-24)
刮痧减肥法一周甩N斤
1.通过刮痧增强血液和淋巴循环 刮痧可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋巴液循环就会加快，在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。 2.刮痧可以调节内分泌，促进新陈代谢平衡，抑制食欲 很多肥胖者肥胖的...
(2012-4-24)
这七种情况下不宜使用味精
1、不宜放在过碱或过酸的汤菜中。味精在碱性汤液中会发生化学变化，会产生一种不良气味；在酸性汤液中溶解度小，味精会失效。 2、不宜过量食用。用量过多(每天食用5克以上)，会出现背部及上肢麻木、周身酸软等不良...
(2012-4-24)
深呼吸减肥操 让你1周速瘦5斤
每天早晨醒来，边深呼吸边配合简单的矫正骨盆扭曲的运动就可以轻松减肥！每天只需2分钟，神奇的瘦身效果睡手可得，坚持一周，就能减重2-3公斤，持之以恒既能练就曼妙身姿，还能提高身体机能。 1 按摩运动 在开始瘦...
(2012-4-24)
究竟什么蔬菜适合“拌”着吃
适合凉拌的蔬菜有些共同点：如气味独特清新，口感清脆有劲，可生食或仅以热水汆烫就能散发香气。根据各种蔬菜的特性作了以下的4种分类，能让你做的凉拌菜更加美味又有益。 适合生食的蔬菜可生食的蔬菜多半有甘甜的...
(2012-4-24)
揭秘瑞士羊胎素的真相
近年来，瑞士羊胎素之类的养颜妙方的概念又开始盛行起来。所谓羊胎素驻颜的原理，是说羊胎素能够“刺激肌肤细胞分裂，从而令整个人体生理机能更年轻”。广告中往往宣称是一位瑞士科学家卡尔教授发现这一点并因此获得...
(2012-4-24)
春天吃韭菜能壮阳健脾胃
韭菜有壮阳健脾胃之效 韭菜内含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等含量都较高。春季多吃韭菜，可以提高自身免疫力。 韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品，具有温中下气、补肾益阳等功效。民间自古...
(2012-4-24)
点评六大祛痘印方法
1.美白产品——对初期痘印有效 最简单的方法是多用一些美白类的产品，各大品牌的美白洗面奶、美白精华液、美白面膜都是不错的选择。原理上来说这类产品都是最简单的曲线救国，通过美白褪黑来达到淡化痘印的作用，许...
(2012-4-24)
春季警惕四种食物中毒
春季易中毒的除了甘蔗，随着气温的日益升高，一些本来无毒或毒性很低的蔬菜和水果，有可能变成有毒或毒性增高的食品。比如：四季豆(要充分加热)、马铃薯发芽或未成熟不能吃、来源不明的蘑菇不能吃、鲜黄花菜要在开水...
(2012-4-24)
微整形价格为何居高不下
贵价整形你必须知道的 1、贵价整形的三大秘密之药剂 只有正规整形医院才有正规的国家药品监督管理局指定的药品，比如肉毒素，目前国内认可的有兰州的衡力和美国的保妥适，正规整形医院拿到这种药剂 需要几道手续，...
(2012-4-24)
英国提出十大饮食习惯建议
核心提示：英国食品标准局去年年底发布了十大饮食建议，帮助人们在新的一年里培养健康的饮食习惯、强健体魄！这一建议是否也值得我们借鉴？ 第一，适度节食 对很多人来说，减轻体重是向身体健康迈出的第一步。这是...
(2012-4-24)
7大法则帮你找对微整形医生
1、查看医院资质。 你选择的医院必须是卫生局批准的正规机构。在整形美容行业中，卫生局对科室开展范围有明确的规定。通俗点理解，如果把整形医院比作商业企业，它的营业范围会有相当严格的规定，绝不可越轨而行。...
(2012-4-24)
吃春秘诀：多吃甜少吃酸
春天里，万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒。春天人应该怎么吃？吃什么才最养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也...
(2012-4-24)
电脑族如何护眼防面部衰老？
菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。 1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操...
(2012-4-24)
午餐多吃素食可防犯困
上班族午饭后，往往无精打采。其实犯困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。 很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。 它们会刺激胰岛...
(2012-4-24)
边洗澡边按摩罩杯一周大一圈
如何丰胸，使胸部再大一点？只要在洗澡的时候用适当的手法按摩胸部，不仅要促进乳房发育，还使保养胸部哩。 保养乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的...
(2012-4-24)
温开水不为人知的五种健康妙用
温开水是烧开的水自然冷却至25-30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。 水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗...
(2012-4-24)
神奇咀嚼瘦脸方法嚼出瓜子脸
核心提示：咀嚼也能瘦脸？没错！最简易的快速瘦脸方法就是通过多次咀嚼的瘦脸运动来锻炼咀嚼肌，收紧双下巴，改善面部的肌肉与骨骼平衡，消除水肿，大胖脸就能变成瓜子脸了！ 面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打...
(2012-4-24)
这样喝水最有用帮你巧防病
导语：想同时拥有高龄和健康，而非没有品质的长寿，与每天所喝的水质脱不了关系。而正确喝水的第一要项，就是必须知道怎么喝？喝多少？ 色斑要这样喝哟→清晨一杯凉白开 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，...
(2012-4-24)
5天就让你减掉小肚腩
凸出的小肚子除了会影响美观外，也会增加中风、糖尿病等患病风险。春天来了赶紧行动起来，减掉肚子上的赘肉吧，迎接色彩缤纷的季节！今天小编就来教你收腹减肥操，每天只需花10分钟，5天帮你打造平坦小腹，减掉小肚...
(2012-4-24)
牛奶蜂蜜消除双下巴
如何消除双下巴？下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，今天，让我们一起看下怎么才能消除双下巴。 牛奶 蜂蜜是秘诀 选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及...
(2012-4-24)
瘦腿最厉害的6个运动
狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效...
(2012-4-24)
吓退男人的8个护肤死角
根据美国网站的一项调查显示，男人对女人身上细节的在意度远远高于预期。有44%的男士表示会在意女人身上的细节，36%的男士觉得无所谓，只有20%的男士表示不会去在意。而被问到恰到好处的细节是否会改变你对她的印象...
(2012-4-24)
女人该知道的家常补血饮食
以下几款家庭食疗方有助调理子宫异常出血： 【归地烧羊肉】 配方：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。 制法：将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。 功...
(2012-4-24)
晚间4步曲美白效果佳
大部分女生都在白天注重美白保养，用美白精华，猛擦防晒霜。但其实，夜间是肌肤休养生息的自然好时机，夜间的护理才是让肌肤变白皙，淡化色斑的关键期！ 夜间美白第一招：洗出来的美白嫩滑 白天的工作，不仅大脑消...
(2012-4-24)
冰箱里食物怎么放才保证保鲜
许多人把食物买回家后，就会一股脑儿将它们扔进冰箱。无论什么时候，只要一打开冰箱，里面总是乱糟糟的。其实，冰箱内的食物码放大有学问，如果位置不对，温度就不对，食品的品质也会受到很大影响。 一般来说，冰箱...
(2012-4-24)
按摩加美食每天6分钟丰胸
有MM觉得胸部护理是件很麻烦的事情，干脆就不再做了，其实，只要你掌握下面的动作，每天6分钟就能搞定胸部保健按摩与护理！ 按摩操 由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替 来回按摩双...
(2012-4-24)
白菜怎么吃最营养 六种做法能治病
白菜，人们餐桌上最常见的一道菜，其实它不仅美味，还有不少治病疗疾的功效。 白菜汤：白菜1000克，豆腐皮50克，红枣10个，加水适量，炖汤。可治肺燥咳嗽、大便干结。 白菜露：白菜捣烂绞汁200毫升，饭前加热，温...
(2012-4-24)
简单丰胸操趴床上就能做
丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢！快来练习一下吧。 Step1： 身体平趴着，双手臂将上半身撑起来...
(2012-4-24)
几招瘦腿最快方法
春天已经到了，夏天还会远吗？如果不趁现在赶紧美腿，等到夏天又怎么能show美腿呢？不抓紧时间可就来不及哦！这就教你几招瘦腿的最快方法，从瘦腿按摩、瘦腿运动、美腿伸展动作3个方面消除双腿水肿，帮你瘦大腿、瘦...
(2012-4-24)
一周减肥食谱 教你怎么吃早餐减肥
吃好早餐很重要，不吃早餐有百害而无一利 1、不吃早餐精力不集中，情绪低落。 2、不吃早餐容易衰老。 3、不吃早餐容易引发肠炎。 4、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。 5、不吃早餐容易发胖。 一周减肥食谱...
(2012-4-24)
春季减肥小心4个无效的减肥秘方
无效的减肥秘方1：喝浓茶和咖啡减肥。 原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质。因此，多喝浓茶和咖啡，确实有一定的瘦身效果。但是在我们喝的咖啡中，常常会加入...
(2012-4-24)
春季减肥宜吃青菜多散步 每月瘦5斤最合适
减肥是女性永恒的话题，最近网上特别流行一种说法：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没……总之是各种悲催。 经过一个冬天的“蜗居”，不少人攒了一身的赘肉，还有人“游泳圈”都出来了。这不，天气刚...
(2012-4-24)
芹菜的15个食疗方法
1、鲜芹苹果汁：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克，苹果1-2粒。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与清苹果绞汁，每次1杯，每日2次。 ...
(2012-4-24)
迅速甩肉春季减肥8秘方
TIPS 1. 晚上8点过后不进食 虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身材很快就hold不住了！ 绝对不在9点后吃东西，晚饭也...
(2012-4-24)
牛奶酸奶究竟喝哪个更健康
我们都知道“奶”对人体很重要，从出生到成年，奶制品都可以提供给我们大量人体所需能量。尤其是女性更喜欢喝酸奶，不仅养颜还能减肥，任谁会不爱呢？可是面对鲜牛奶与纯酸奶，到底哪一个更好？ 酸奶与牛奶哪个更营...
(2012-4-24)
五大廉价食物吃走黑眼圈
下面推荐的五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！ 通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实...
(2012-4-24)
上班族健康便当准则
最近，“中午带饭成为年轻女性胃癌诱因”的消息热传，甚至有人说，“吃隔夜饭患胃癌的风险高3.6倍”，这让不少人感到震惊，称以后再也不敢带饭了。 现在，很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准...
(2012-4-24)
枸杞消水肿立竿见影 一周瘦10斤
营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持...
(2012-4-24)
初春大扫除 排毒美食让你的皮肤春风得意
凛凛寒冬，很多女性朋友们以天气寒冷需要食物进补为由，尽情享受美食，又以天寒地冻为借口，满足自己的懒惰，殊不知，体内已经堆积了很多毒素，让你的面子暗淡无光，状况百出。春天到了，是该给身体来个大扫除了！ ...
(2012-4-24)
青春痘:勿乱挤乱治 重则毁容
春天里，痘痘也“春风吹又生”了，眼不见为净，不少人对着镜子誓要把痘痘挤掉。“挤痘痘可是很伤皮肤的，可能造成感染，轻则加重病情，重可毁容。”皮肤科专家建议，青春痘不要随便挤，应该接受系统治疗，要有长期治...
(2012-4-24)
玫瑰蜜枣茶可助减肥去脂 一周饮用两次
玫瑰花不仅是众多女性的最爱，饮玫瑰茶也成为众多女性美容减肥的方法。沈阳军区总医院营养科营养师拱玉华给大家推荐一款玫瑰茶饮——玫瑰蜜枣茶。它不仅可以起到去脂的作用，对缓解便秘也有一定的好处。 具体做法：...
(2012-4-24)
1200卡减肥大餐 让你越吃越瘦
营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。 营养学家经过研究发...
(2012-4-24)
蜂蜜8大美肤妙招
核心提示：蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失。蜂蜜中还含有多种酸类物质，这些物质具有较强的杀菌作用，有助消除黑斑和其它一些面部斑点。 第一类功效：减少皱纹，紧缩...
(2012-4-24)
60秒瘦臂方案 甩掉“拜拜肉”
下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜拜肉”从...
(2012-4-24)
产后新妈如何避免增胖
营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。 同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏...
(2012-4-24)
久坐上班族春季瘦腰全攻略
一、利用工作环境 1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。 2.与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。 3.与同事们交...
(2012-4-24)
女人下身易发胖的真正原因
常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材，事实上这是上帝造人时所精心安排的，因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能...
(2012-4-24)
警惕四个无效减肥秘方
核心提示：春天到了，很多姐妹都将减肥提上了日程。坊间流传很多减肥秘方，但这些减肥方法并非都有效。下面小编就来为你揭露4个无效的减肥秘方，各位姐妹春季减肥时要小心哦！ 无效的减肥秘方1：喝浓茶和咖啡减肥。...
(2012-4-24)
四款食疗方补肝益肾防痛经
痛经一直困扰着很多女性，每个月来的那几天就像生了一场大病，为此，今天给痛经女性介绍几种痛经食疗方法，让你月月都舒心。 韭菜炒羊肝 原料为韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒...
(2012-4-23)
肚子上的赘肉怎么减
核心提示：很多人白天上班8个小时都是坐着，没有时间去运动锻炼，肚子就这样长出来了，要怎样减肚子上的赘肉呀？其实坐着也能减肚子！小编与你分享5种减肚子方法，简单地调整坐姿，15天速减肚子！ 1.要瘦腹，先调姿...
(2012-4-23)
油炸食品你还敢不敢吃
根据国际食品信息委员会一个专家小组研究发现，在食物烹饪过程中所产生的化学致癌物——丙烯酰胺，其在食物中的含量远不会危及人类健康。 一直以来，人们普遍认为油炸食品不健康，因为这种食品在加工过程中会产生...
(2012-4-23)
别掉入这些乳房养护“陷阱”
女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？不少女性缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。这里...
(2012-4-23)
懒MM瘦身 Change5个细节让你越来越瘦
最近网上流传一套“超懒减肥方法”，只要在日常生活习惯中稍稍做一点细节的改变，就能达到减肥的目的。超懒的减肥法立马受到众多白领MM的推崇。既然这套减肥法受到众多MM的推崇，那它为什么让能减肥呢？有什么科学之...
(2012-4-23)
吃辣菜配什么不上火
麻辣香锅的确不错，想吃什么就挑什么原料，然后由师傅炒拌在一起，吃起来真是爽歪歪的。 不过本人不敢吃辣菜，因为怕上火，长痘痘那就心烦啊 。不过，好不容易出来逛街一起吃饭，我不能扫了大家的兴趣，少数服从多数...
(2012-4-23)
7个减肥要诀 让你不吃苦就瘦出S曲线
每一天都会有很多人加入到减肥行列中去，但是每一天也都会有不少人选择放弃。那这是为什么呢？减肥专家告诉我们，这些容易放弃减肥计划的人，都是因为事先没有做好充足的准备，遇到一些困难就坚持不下去了。减肥是需...
(2012-4-23)
苦瓜清脂减肥方法 吃得苦一周瘦5斤
苦瓜清脂减肥方法越来越受到人们的青睐，不用改变任何饮食习惯，也不用吃减肥药，更不用做减肥运动，吃得苦，你就能轻轻松松的一周减肉5斤。 苦瓜清脂减肥的理由有三条： (1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。 ...
(2012-4-23)
警惕这些食物不适合晚上吃
可乐、茶水、咖啡中含有较多咖啡因，会使神经兴奋而难以入睡。 人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮等含钙高的食物、过量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿...
(2012-4-23)
橘皮纹解救告急 4招塑造完美曲线
皮肤是所有女性都应该细心呵护的重要部位，但是也是最容易出现问题的部位。其中，出现于腹部、臀部、大腿根处及手臂的“橘皮组织”，是让很多女人头疼的问题，也是窈窕曲线和光滑肌肤的大敌。 橘皮纹形成的原因有很...
(2012-4-23)
怎样快速减肥 3分钟瘦出纤细手臂
快速减肥第一步：轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。 快速减肥第二步：揉燃法 用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小...
(2012-4-23)
3种超给力丰胸绝招 你不可不试
想要摆脱“太平公主”现在就给你推荐3大妙招，让你拥有好身材！ 潮流的风向标永远没有固定点，就像那句老话：“计划没有变化快”。于是乎，特地向业界的美容人士请教了一番，请她们结合不同的情况，撰写了这样一本“...
(2012-4-23)
早春减肥季 6招教你控制食欲不发胖
为什么嘴馋的MM们很难减下自己的体重呢？最大的原因就是，有些嘴馋的MM总是动不动就乱吃东西，所以无论用了什么减肥方法体重还是没降反升。这该怎么办呢？只有控制好自己的食欲，才能减下体重哦。只有巧控食欲才能管...
(2012-4-23)
四款减肥餐让你吃出魔鬼身材
健康减肥菜谱一：烫茼蒿 原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许 方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。 健康减肥菜谱二：南瓜汤 原料：南瓜1个、姜少许 方法：南...
(2012-4-23)
最常见的4个中医去痘不留痕偏方
很多人进入青春期后，脸上不知不觉地起了很多疙瘩，有时还伴有痒痛有黑色的称为黑头粉刺。破溃或吸收后可出现暂时性色素沉着或凹状疤痕。少数严重的红疙瘩可出现更大的软囊肿、脓肿，破溃愈合后留下比较明显的疤痕，...
(2012-4-23)
减肥不减胸的6个绝招
